ビタミンＥサプリメントの選び方

ビタミンＥサプリメントを選ぶ場合にはどのようなことに気を付ければ良いのでしょうか。
サプリメントの原材料となるビタミンＥには、天然型と合成型があります。
成分表示にｄ－αトコフェロールが含まれていれば天然型です。
ビタミンＥは摂取してから普通は6時間程度で血中濃度が急激に上がっていきます。

合成型のビタミンＥは摂取から12時間でピークになり、天然型は24時間がピークになるといいます。
ピーク時の血中濃度は天然型が勝ります。
生理活性の部分で比較すると、やはり天然型のほうが高いようです。
ただし、合成成分より天然成分の方がコストがかかるといいます。

合成ビタミンＥを多めに摂取すれば生理活性については同じくらいの効果を得ることができますので、あまり気にすることはありません。
むしろ、合成型か天然型かにこだわりすぎるより、トコフェロールのほかにトコトリエノールが含まれているかもチェックしましょう。
ビタミンＥの抗酸化力が最大限に発揮されるのはビタミンＣと同時に摂取したときです。
ビタミンは複数種類を同時に摂取する方がいいといいます。

ビタミンＥのサプリメントは、マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントで摂取するのがおすすめです。
健康的な体でいつづけるため、ピタミンＥのサプリメントを活用してください。