カルシウムと身長サプリメント

カルシウムと身長サプリメントとにはつながりはあるのでしょうか。
身長を伸ばしたいのであれば、必要な栄養素はカルシウムだと良く言われます。
たくさんの男子が、牛乳や小魚を食べると身長が高くなると言って一生懸命食べていたことを思い出します。

本当にカルシウムのサプリメントを飲んでいれば高い身長を手に入れることができるのでしょうか。
骨をつくる材料にカルシウムは不可欠なので、カルシウムのサプリメントを骨を丈夫にするためには利用したほうが良いといいます。
カルシウムだけでは骨は成長しません。身長を伸ばすにはカルシウム以外の栄養素も必要ですし、睡眠や生活習慣など様々な要因が関わっています。

かつては牛乳が良いと言われていましたが、今では牛乳の飲み過ぎはカロリー過多の可能生も指摘されています。
伸びるある一定の時期が身長にはあるというのが基本的な考え方です。
身長サプリメントで成人してからも背が伸びるというものがたまにありますが、あまり鵜呑みにしないほうが良いのではないでしょうか。

サプリメントを使っていても身長の伸びはまずなくなるのは、成長期が過ぎて骨端軟骨がなくなると、骨が伸びる余地がなくなるからです。
カルシウムを始めとするいろいろな栄養素を、成長期で骨端軟骨があるうちにどんどん摂りましょう。
カルシウムの吸収を助けるには、リン、マグネシウム、ビタミンＣ、ビタミンＤなどをバランス良く摂取することが大切です。

食事だけでは不足している栄養分は身長を伸ばすためにもサプリメントで上手に補うといいでしょう。